入院中は毎日のようにリハビリがあったのに、退院すると急に体を動かす機会が減ってしまう。そんな不安を感じるご本人・ご家族は少なくありません。
この記事では、退院後に体を動かす機会を続けるための選択肢と、ご自宅でできる工夫をご紹介します。
退院後に起こりやすい変化
- 活動量が減り、筋力や体力が落ちやすい
- 関節がかたくなり、動かしにくくなる
- 転倒への不安から、さらに動かなくなる
- 家の中の段差や狭い通路で、思わぬ動きにくさに気づく
「病院ではできていたのに、家だとうまくいかない」ということもよくあります。病院と自宅では、環境がまったく違うためです。
退院後の主な選択肢
通所サービス（デイサービス・デイケア）
施設に通って、運動や機能訓練を受けるサービスです。外出のきっかけや人との交流にもなりますが、送迎があっても移動が負担になる方もいます。
訪問サービス
スタッフがご自宅に伺うサービスです。介護保険の訪問リハビリのほか、医療保険で受けられる訪問マッサージがあります。移動の負担がなく、実際の生活の場で体を動かせるのが特徴です。
ポイント
どのサービスが合うかは、ご本人の状態や生活の様子によって変わります。ケアマネジャーや私たちのような事業所に、遠慮なくご相談ください。
ご自宅でできる工夫
まずはお気軽にご相談ください
ご相談は無料です。無料体験も実施中。埼玉県全域でご自宅に伺います。
- 無理のない範囲で、毎日同じ時間に体を動かす習慣をつくる
- よく通る場所の段差や、つまずきやすい物を片付ける
- 手すりや椅子など、つかまれる場所を確保する
- 体調の変化や、できるようになったことを記録しておく
自己流の運動で痛みが出ることもあるため、気になる症状がある場合は、医師や専門のスタッフに相談しながら進めましょう。
さいたま訪問リハビリセンターのサポート
あん摩マッサージ指圧師・鍼灸師の国家資格を持つスタッフがご自宅に伺い、マンツーマンで施術を行います。ご家族からのご相談も歓迎しています。医療保険の使い方はこちらの記事で詳しく紹介しています。
